Το μόνο σίγουρο είναι πως όμορφες δεν μας κάνουν μόνο οι κρέμες προσώπου και τα καλλυντικά, αλλά και οι τροφές που βρίσκονται στο ψυγείο μας. Για να λάμψετε ακόμα περισσότερο για ρίξτε μια προσεκτική ματιά πιο κάτω στις τροφές που θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
Ξεκινάμε με τον σολομό, ο οποίος περιέχει σελήνιο που προστατεύει την επιδερμίδα από την έκθεση στον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία και, τέλος, βιταμίνη D που βοηθά στη διατήρηση της υγείας ων οστών και των δοντιών μας.
Στη συνέχεια το σπανάκι, το οποίο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά αλλά και σε θρεπτικά συστατικά που μας κάνουν να δείχνουμε πιο υγιείς και άρα όμορφες. Τα στρείδια, τα οποία αν και φημίζονται για τη διεγερτική τους δράση, είναι πλούσια και σε ψευδάργυρο, ιχνοστοιχείο το οποίο ενισχύει τον μηχανισμό ανανέωσης των κυττάρων.
Επίσης οι ντομάτες διαθέτουν το αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό συστατικό. Αυτό όμως που πρέπει να ξέρεις, είναι ότι η συγκεκριμένη ουσία απορροφάται από τον οργανισμό μας ευκολότερα όταν είναι μαγειρεμένη ή έχει υποστεί επεξεργασία.
Τέλος τα καρύδια, τα οποία αν τα ρίξεις στη σαλάτα σου θα σου χαρίσουν μια ομορφότερη επιδερμίδα, πιο υγιή μαλλιά, φωτεινότερα μάτια αλλά και δυνατά οστά και όλα αυτά χάρη στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τη βιταμίνη Ε που εμπεριέχεται στα καρύδια.
| |
Αναρτήσεις
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου