Η Κατερίνα Στικούδη, μια από τις ομορφότερες γυναίκες της Ελλάδος,
δίνει διατροφικά tips που ακολουθεί για να έχει «Το Κορμί» και το
πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί.
Όπως εξομολογείται δε κάνει υπερβολές με εξαντλητικές δίαιτες, αλλά τρώει τα πάντα με μέτρο. Όσο για την αδυναμία της στα γλυκά δηλώνει, ότι δε καταπιέζει ποτέ τον εαυτό της, απλά προσέχει να μη φάει μεγάλη ποσότητα.
Ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο;
«Η αλήθεια είναι ότι γενικά δεν μου αρέσουν οι υπερβολές. Δηλαδή δεν είμαι υπέρ της δίαιτας, της αυστηρής δίαιτας που πάρα πολλές φορές έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Αυτο που κάνω είναι εγώ είναι να τρώω συχνά, 5 γεύματα τη μέρα, από μια συγκεκριμένη ποσότητα που να μην υπερβαίνει το κανονικό. Την κανονική μερίδα».
Υπήρξες όμως μοντέλο. Δεν μπήκες ποτέ στη διαδικασία αυστηρής δίαιτας;
«Όχι είναι λάθος. Ίσως κάποιες φορές λόγω κάποιας φωτογράφισης μπορέι για 2-3 μέρες να ήμουν αυστηρή. Οτιδήποτε έχει να κάνει με την υπερβολή έχει το αντίθετο αποτέλεσμα εξασθενεί ο οργανισμός και μετά δεν μπορείς να κάνεις ούτε και τη δουλειά σου σωστά».
Ξέρεις υπάρχουν διάφορες δίαιτες των μοντέλων, στις οποίες οι γυναίκες δεν τρώνε σχεδόν τίποτα. Μόνο νερό.
«Αυτό είναι καταστροφικό για τον οργανισμό. Είναι μεγάλο λάθος αυτές οι υπερβολές. Ωστόσο βέβαια, η αλήθεια είναι ότι στερούμαι, γιατί γενικά μου αρέσουν όλα τα καλά φαγητά τα παχυντικά τα γλυκά οι τούρτες. Δηλαδή έχω πολλές αδυναμίες διατροφικές. Αλλά προσπαθώ, όχι μόνο για την εξωτερική εμφάνιση αλλά και για την υγεία, να μην τρώω, να τρώω όσο πιο πολύ υγιεινά».
Τι είναι αυτό στο οποίο δεν θα μπορούσες να αντισταθείς;
«Οτιδήποτε έχει ζάχαρη. Γλυκά. Γενικά οτιδήποτε έχει να κάνει με ζάχαρη, με γλυκό με σοκολάτα, πάστες τούρτες όλα αυτά τα υπέροχα τα σιροπιαστά. Γενικά με τα γλυκά έχω πάρα πολύ καλή σχέση. Ωστόσο προσπαθώ να τρώω φρούτα, που έχουν ζάχαρη και κάπως ισορροπεί και υποτίθεται είναι το υποκατάστατο. Αλλά Νομίζω ότι η σοκολάτα είναι αναντικατάστατη».
Ποια είναι η σχέση σου με τη γυμναστική;
«Έκανα πρωταθλητισμό 13 χρόνια στην κολύμβηση. Τώρα δεν προλαβαίνω να κάνω πρωταθλητισμό, γιατί δεν είναι εύκολο πράγμα. Θέλει θυσίες, θέλει χρόνο. Αθλούμαι όμως καθημερινά. Πηγαίνω στο γυμναστηριάκι μου, θα κάνω το διάδρομό μου το αερόβιο μου, λίγα βαράκια, όχι πολλά κιλά. Πολλές επαναλήψεις για σωστή γράμμωση».
Σήμερα ασχολείσαι με την κολύμβηση;
«Πολύ λίγο. Μπορεί να πάω δυο φορές το μήνα, γιατί είναι ένα άθλημα που θέλει πολύ χρόνο. Να πας να κάνεις ντους. Ενώ το γυμναστήριο, μπορείς να βγεις στη γειτονιά σου να κάνεις δυο κύκλους στο παρκάκι και να τρέξεις. Είναι κάτι που γίνεται πιο εύκολα».
Πιστεύεις ότι τα περιοδικά προβάλουν λάθος πρότυπα;
«Ανάλογα με το τι εκλαμβάνει ο καθένας ως πρότυπο. Για μένα, θεωρώ πως οποιαδήποτε γυναίκα είναι πρότυπο, αρκεί να νιώθει καλά με αυτό που είναι. Δηλαδή το ότι βλέπουμε κάποια να έχει ένα πολύ ωραίο σώμα και να θέλουμε να της μοιάσουμε είναι πολύ ευχάριστο. Να θες να έχεις ένα υγιές σώμα. Να έχεις όμως ένα υγιές σώμα, που να μην το καταστρέφεις απλά και μόνο για να είσαι αδύνατος».
Όπως εξομολογείται δε κάνει υπερβολές με εξαντλητικές δίαιτες, αλλά τρώει τα πάντα με μέτρο. Όσο για την αδυναμία της στα γλυκά δηλώνει, ότι δε καταπιέζει ποτέ τον εαυτό της, απλά προσέχει να μη φάει μεγάλη ποσότητα.
Ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο;
«Η αλήθεια είναι ότι γενικά δεν μου αρέσουν οι υπερβολές. Δηλαδή δεν είμαι υπέρ της δίαιτας, της αυστηρής δίαιτας που πάρα πολλές φορές έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Αυτο που κάνω είναι εγώ είναι να τρώω συχνά, 5 γεύματα τη μέρα, από μια συγκεκριμένη ποσότητα που να μην υπερβαίνει το κανονικό. Την κανονική μερίδα».
Υπήρξες όμως μοντέλο. Δεν μπήκες ποτέ στη διαδικασία αυστηρής δίαιτας;
«Όχι είναι λάθος. Ίσως κάποιες φορές λόγω κάποιας φωτογράφισης μπορέι για 2-3 μέρες να ήμουν αυστηρή. Οτιδήποτε έχει να κάνει με την υπερβολή έχει το αντίθετο αποτέλεσμα εξασθενεί ο οργανισμός και μετά δεν μπορείς να κάνεις ούτε και τη δουλειά σου σωστά».
Ξέρεις υπάρχουν διάφορες δίαιτες των μοντέλων, στις οποίες οι γυναίκες δεν τρώνε σχεδόν τίποτα. Μόνο νερό.
«Αυτό είναι καταστροφικό για τον οργανισμό. Είναι μεγάλο λάθος αυτές οι υπερβολές. Ωστόσο βέβαια, η αλήθεια είναι ότι στερούμαι, γιατί γενικά μου αρέσουν όλα τα καλά φαγητά τα παχυντικά τα γλυκά οι τούρτες. Δηλαδή έχω πολλές αδυναμίες διατροφικές. Αλλά προσπαθώ, όχι μόνο για την εξωτερική εμφάνιση αλλά και για την υγεία, να μην τρώω, να τρώω όσο πιο πολύ υγιεινά».
Τι είναι αυτό στο οποίο δεν θα μπορούσες να αντισταθείς;
«Οτιδήποτε έχει ζάχαρη. Γλυκά. Γενικά οτιδήποτε έχει να κάνει με ζάχαρη, με γλυκό με σοκολάτα, πάστες τούρτες όλα αυτά τα υπέροχα τα σιροπιαστά. Γενικά με τα γλυκά έχω πάρα πολύ καλή σχέση. Ωστόσο προσπαθώ να τρώω φρούτα, που έχουν ζάχαρη και κάπως ισορροπεί και υποτίθεται είναι το υποκατάστατο. Αλλά Νομίζω ότι η σοκολάτα είναι αναντικατάστατη».
Ποια είναι η σχέση σου με τη γυμναστική;
«Έκανα πρωταθλητισμό 13 χρόνια στην κολύμβηση. Τώρα δεν προλαβαίνω να κάνω πρωταθλητισμό, γιατί δεν είναι εύκολο πράγμα. Θέλει θυσίες, θέλει χρόνο. Αθλούμαι όμως καθημερινά. Πηγαίνω στο γυμναστηριάκι μου, θα κάνω το διάδρομό μου το αερόβιο μου, λίγα βαράκια, όχι πολλά κιλά. Πολλές επαναλήψεις για σωστή γράμμωση».
Σήμερα ασχολείσαι με την κολύμβηση;
«Πολύ λίγο. Μπορεί να πάω δυο φορές το μήνα, γιατί είναι ένα άθλημα που θέλει πολύ χρόνο. Να πας να κάνεις ντους. Ενώ το γυμναστήριο, μπορείς να βγεις στη γειτονιά σου να κάνεις δυο κύκλους στο παρκάκι και να τρέξεις. Είναι κάτι που γίνεται πιο εύκολα».
Πιστεύεις ότι τα περιοδικά προβάλουν λάθος πρότυπα;
«Ανάλογα με το τι εκλαμβάνει ο καθένας ως πρότυπο. Για μένα, θεωρώ πως οποιαδήποτε γυναίκα είναι πρότυπο, αρκεί να νιώθει καλά με αυτό που είναι. Δηλαδή το ότι βλέπουμε κάποια να έχει ένα πολύ ωραίο σώμα και να θέλουμε να της μοιάσουμε είναι πολύ ευχάριστο. Να θες να έχεις ένα υγιές σώμα. Να έχεις όμως ένα υγιές σώμα, που να μην το καταστρέφεις απλά και μόνο για να είσαι αδύνατος».
Αναρτήσεις
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου